Sueño
Cómo el sueño impacta tu energía y envejecimiento
El descanso como una de las palancas más poderosas de optimización.
El sueño profundo es cuando tu cuerpo repara tejidos, consolida memoria, regula hormonas y limpia el cerebro.
Dormir mal acelera el envejecimiento biológico, baja energía, sube apetito y reduce capacidad cognitiva.
Medir y optimizar el sueño es uno de los retornos más altos en salud y rendimiento.